겨울철 건조한 피부관리법 속건조 홈케어 방법 - 문정윤

피부 속건조 홈케어 방법 꿀팁!!

추운 겨울 피부 건조함을 제대로 케어하지 못하면 노화가 급속도로 진행됩니다. 피부가 건조하신 분들 뿐만 아니라 정상피부를 가지신 분들도 겨울에는 각종 요인으로 피부가 건조해집니다. 피부가 건조하면 피부 노화가 나타납니다. 그래서 오늘은 피부 노화를 예방하기 위해 건조한 겨울철 피부를 촉촉하게 가꾸는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

- 목차 -

1. 겨울철 수분을 유지하는 습관.

 

2. 올바른 각질 제거 방법.

3. 겨울철 목욕 방법.

 

4. 겨울철 피부 속건조 홈케어 방법을 마치며.

 

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1. 겨울철 수분을 유지하는 습관

겨울철에는 무엇보다 피부 보습이 중요합니다. 따라서 피부 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 피부 수분을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

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첫 번째. 겨울철 실내온도는 18도~22도, 겨울철 실내 습도는 45%를 유지하는 것이 좋습니다. 겨울철에는 난방으로 인해 지나치게 건조할 수 있는데, 젖은 빨래를 널어 두거나 가습기를 사용해서 적정 습도를 유지해 주세요

 

두 번째. 물을 수시로 마셔줍니다. 피부에 수분을 공급하는 가장 쉽고 간단한 방법은 물을 마시는 것입니다. 성인 기준 하루 8잔(약 1.5L) 이상 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

충분한 수분 섭취 (출처: 피부왕정윤)

 

 

 

세 번째. 카페인이나 술, 탄산음료는 이뇨 작용이 있기 때문에 우리 몸의 수분을 뺐어가기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

 

네 번째. 피부가 건조하게 느껴질 때마다 보습제를 덧발라줍니다. 특히 밥 먹고 양치를 하거나, 손을 씻은 뒤에는 피부에 물이 묻으면서 쉽게 건조해지기 때문에 피부 건조를 예방하기 위해 보습제나 핸드크림을 꼭 발라주세요.

 

다섯 번째. 가렵다고 피부를 긁지 마세요. 피부는 건조할 수록 가렵습니다. 그런데 가렵다고 긁다 보면 피부가 손상되고 염증이 생기면서 더 건조해지고 더 가려워집니다. 따라서 피부가 가려울 때는 주변 부위를 톡톡톡 두드리거나 차가운 것을 갖다 대어서 가려움을 가라앉히도록 합니다.

 

 

 

가렵다고 긁지 마세요(출처: 피부왕정윤)

 

 

 

여섯 번째. 내복이나 이너웨어는 가급적 화학섬유 제품을 피하고 면섬유로 된 제품을 입어주세요. 모직이나 털과 같은 자극적인 옷감 또한 피부를 자극할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

2. 올바른 각질 제거 방법

1) 겨울철 각질의 문제점

겨울철에 건조한 피부는 각질이 두꺼워져 있습니다. 두꺼운 각질은 수분 흡수를 방해해 피부를 더욱더 건조하게 합니다. 또한 탈락되지 않은 각질들이 뭉쳐서 모공을 막으면 여드름이나 트러블이 생기기도 합니다. 게다가 세균과 진균이 번식하기 좋은 환경을 제공기도 하고 멜라닌 색소 정체로 인해 피부톤을 저하시킵니다. 따라서 겨울철에는 각질을 적절히 잘 제거해 주는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

2) 각질 제거 방법

스팀타월을 이용해서 각질을 불려줍니다. 따듯한 물에 수건을 적셔서 얼굴에 가볍게 가져다 대고 각질을 부드럽게 만들어주면 손쉽게 각질을 제거할 수 있습니다. 너무 오래하면 피부가 건조해질 수 있으므로 2~3분 이내로 마무리하고 본인의 피부 타입에 맞게 스크럽제나 팩 등을 이용하여 각질을 제거합니다. 통상적으로 건성이나 복합성 피부는 주 1회 정도, 지성 피부는 주 2회 정도가 좋습니다.

 

3) 각질 제거 시 주의사항

무리한 각질 제거는 피부 장벽 손상을 유발합니다. 따라서 절대로 무리하게 각질 제거를 하면 안 됩니다. 특히 알갱이가 들어있는 각질제거제는 사용할 때 피부에 굉장히 심한 자극을 유발할 수 있기 때문에 매우 주의해서 사용해 주세요. 그리고 각질을 제거한 후에는 반드시 보습제를 충분히 발라주세요.

 

 

 

 

 

 

 

4) 민감성 피부 각질제거

쉽게 자극을 받는 민감성 피부라면 각질 제거를 하지 않는 것이 좋습니다. 민감성 피부일 경우 각질 제거를 피하고 평소에 보습제를 수시로 발라서 각질을 미리 예방하는 것이 좋습니다.

 

3. 겨울철 목욕방법

올바른 목욕 습관으로도 피부 건조 및 노화를 예방할 수 있습니다. 겨울철 피부가 건조해지면 몸이 가려워지기 쉽습니다. 예를 들면 밤에 잘 때 따듯한 이불 속에 누워있으면 팔다리나 몸이 가려워서 긁게 되는 경험이 있을 겁니다. 그런데, 이렇게 몸이 가려우면 몸이 더러워서 가렵다고 생각하고 샤워나 목욕을 더 자주 하게 됩니다. 하지만 겨울철에는 샤워나 목욕의 빈도를 줄이는 것이 좋습니다. 자주 씻을수록 피부가 건조해져서 더 가렵기 때문입니다. 특히, 나이가 많을수록, 당뇨와 같은 만성질환을 가질수록 피부건조증의 발병 빈도가 증가하므로 특별히 주의하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

나이가 들수록 피부건조증의 발병 빈도가 증가한다.(출처: 피부왕정윤)

 

 

 

또한, 목욕을 할 때는 너무 뜨거운 물을 사용하는 것은 좋지 않습니다. 물의 온도가 높을수록 피부를 더 건조하게 만들기 때문에 물의 온도는 약간 따뜻한 정도로 해서 목욕을 하는 것이 좋습니다. 뜨거운물을 받아놓고 목욕을 하거나 반신욕을 하는 것은 몸의 피로도를 낮추는 데는 도움이 될지 모르지만 피부가 건조해 지므로 가급적 짧게 10~15분 이내로 목욕을 마치는 것이 중요합니다.

 

때 타월로 때를 자주 밀거나 피부를 뽀드득하게 씻는 것 또한 피부를 손상시키고 피부를 건조하게 만들기 때문에 피해야 합니다. 가장 안좋은 것은 뜨거운 물에 오래 몸을 불리다가 때를 벅벅 미는 행위입니다.

 

 

 

때를 벅벅 밀지 마세요(출처: 피부왕정윤)

 

 

 

목욕을 마친 후에는 3분 이내로 보습제를 발라야 합니다. 수건으로 물기를 톡톡 두드리듯이 가볍게 물기를 제거하고 피부에 보송보송한 느낌이 남아있을 때 바로 보습제를 발라서 수분 손실을 막아주세요. 보습제는 얼굴뿐만 아니라 건조해지기 쉬운 몸에도 발라야 합니다. 건성피부는 유분감이 충분한 크림 제형을 사용해 주시고 지성피부는 본인의 피지분비량에 따라 유분감이 덜한 젤 또는 로션 제형을 사용해 주세요. 오일 역시 건성 피부는 호호바오일 또는 코코넛오일, 지성 또는 여드름 피부는 로즈힙 오일, 헴프시드 오일을 사용해 주는 것이 좋습니다.

 

겨울철 피부 속건조 홈케어 방법을 마치며

오늘 문정윤 피부과 선생님의 겨울철 피부 속건조 예방을 위한 꿀팁들을 알아보았습니다. 오늘 알게된 겨울철 피부 관리 습관을 잘 따라 해서 피부가 건조해지지 않도록 해야겠습니다. 조금이라도 피부 노화를 막을 수 있다면 열심히 노력해 봐야겠습니다. 읽어주신 모든 분들 예쁜 피부 가꾸세요.

 

 

 

 

 

 

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